Kur duhet të kërkoni terapi në çift?
Mund të kërkoni një vlerësim profesional kur konfliktet përsëriten, kur e keni të vështirë të flisni për nevojat tuaja ose kur dëshironi të kuptoni më qartë drejtimin e marrëdhënies. Nuk është e nevojshme të prisni një krizë. Sipas organizatës së specializuar Relate, këshillimi për marrëdhënie mund të kërkohet edhe për shqetësime që duken të vogla ose për ta mbështetur marrëdhënien para se vështirësitë të thellohen. Lexoni shpjegimin e Relate për këshillimin në marrëdhënie.
Një mosmarrëveshje e vetme nuk përcakton nevojën për terapi. Pyetja praktike është: a po arrini ta diskutoni çështjen dhe të ecni përpara, apo po ktheheni vazhdimisht te e njëjta bisedë? NHS thekson se mosmarrëveshjet janë normale, por konfliktet e pazgjidhura mund të ndikojnë në mirëqenien mendore. Shihni këshillat e NHS për marrëdhëniet dhe mirëqenien.
Cilat situata mund t’i diskutoni me një profesionist?
Nuk ju duhet një diagnozë ose një listë e plotësuar shenjash për të kërkuar një takim. Për ta sqaruar kërkesën tuaj, mund të përdorni shembuj si këta:
- «Bisedojmë për të njëjtën çështje, por nuk arrijmë një marrëveshje.»
- «Dua të shpreh pakënaqësinë pa e kthyer çdo bisedë në grindje.»
- «Kemi pritshmëri të ndryshme për përgjegjësitë në shtëpi, paratë ose kohën së bashku.»
- «Duam të diskutojmë kufijtë me familjarët dhe mënyrën si marrim vendime.»
- «Pas një ngjarjeje që ka cenuar besimin, nuk dimë çfarë duam të bëjmë më tej.»
- «Njëri dëshiron të vazhdojë marrëdhënien, ndërsa tjetri është i pasigurt.»
Këta janë shembuj për bisedën fillestare, jo kritere që tregojnë se terapia është domosdoshmërisht zgjedhja e duhur. Vlerësimi shërben për të kuptuar nëse puna në çift, mbështetja individuale ose një shërbim tjetër i përshtatet situatës. Relate e përshkruan këtë sqarim si pjesë të vlerësimit para fillimit të këshillimit. Lexoni për qëllimin e vlerësimit fillestar.
Çfarë synon terapia në çift?
Terapia në çift ofron hapësirë për t’i identifikuar vështirësitë dhe për të përcaktuar një fokus të përbashkët me profesionistin. Partnerët mund të vijnë me synime të ndryshme. Prandaj, një pjesë e rëndësishme e fillimit është diskutimi i pritshmërive dhe i asaj që secili dëshiron të shqyrtojë. Relate shpjegon vendosjen e fokusit të këshillimit.
Për shembull, në takimin e parë mund të thoni: «Dua të kuptoj pse bisedat tona ndërpriten» ose «Dua të sqaroj nëse kemi të njëjtat pritshmëri për të ardhmen». Shmangni kërkesën që profesionisti të bindë partnerin të pranojë versionin tuaj. Pyeteni si do të dëgjohen të dy dhe si do të përcaktohet qëllimi i punës.
Kur siguria kërkon përparësi?
Frika, kërcënimet dhe dhuna kërkojnë vlerësim të veçantë. Abuzimi mund të jetë fizik, seksual ose emocional. Mund të përfshijë edhe izolimin nga të afërmit, kontrollin e parave ose monitorimin e lëvizjeve dhe komunikimit. Nëse keni frikë nga reagimi i partnerit, kërkoni ndihmë veçmas, në një mënyrë që është e sigurt për ju. Nuk duhet të prisni një emergjencë për të kërkuar mbështetje. NHS përshkruan format e abuzimit dhe kërkimin e ndihmës.
Seancat e përbashkëta nuk duhen marrë si hapi automatik në këto rrethana. Relate shpjegon se kur sjellja abuzive paraqet rrezik për partnerin ose fëmijët, mbështetja nga një shërbim i specializuar për dhunën mund të jetë më e përshtatshme. Shihni rolin e vlerësimit të sigurisë.
Nëse ka rrezik të menjëhershëm për jetën, dhunë në zhvillim ose rrezik të menjëhershëm për vetëlëndim, kontaktoni menjëherë shërbimet lokale të emergjencës. Në Kosovë telefononi 112, numri unik dhe pa pagesë për emergjenca. GjejeMjekun nuk është shërbim emergjent. Informacioni zyrtar nga Agjencia e Menaxhimit të Emergjencave.
Çfarë mund të prisni nga takimi i parë?
Takimi fillestar mund të shërbejë për të sqaruar shqetësimet dhe përshtatshmërinë e shërbimit. Në modelin e Relate, vlerësimi përfshin kohë së bashku dhe kohë veçmas me secilin partner. Kjo është mënyra e punës së atij shërbimi; pyesni profesionistin në Kosovë si e organizon vlerësimin e vet. Relate përshkruan strukturën e vlerësimit të tij.
Para takimit, mund të shkruani një shembull konkret të vështirësisë, çfarë keni provuar dhe çfarë dëshironi të sqaroni. Nuk keni nevojë të përgatisni një dosje për të provuar kush ka të drejtë. Merrni edhe pyetjet për mënyrën e punës:
- A zhvillohen takime veçmas dhe për çfarë qëllimi?
- Si trajtohen informacionet që njëri partner ndan individualisht?
- Cilat janë kufijtë e konfidencialitetit?
- Si veprohet nëse del një shqetësim për sigurinë?
- Kur do të rishikojmë nëse kjo formë mbështetjeje na përshtatet?
Çfarë të pyesni kur kërkoni psikolog për çifte në Kosovë?
Kur kërkoni psikolog për çifte në Kosovë, sqaroni përvojën konkrete në punën me partnerë. Shoqata Amerikane për Terapinë në Çift dhe Familje, AAMFT, rekomandon pyetje për arsimimin, trajnimet dhe përvojën me problemin që ju shqetëson. Rekomandimet e saj për zgjedhjen e profesionistit janë të dobishme si orientim; kërkesat amerikane për licencim nuk duhen marrë si rregulla të Kosovës. Lexoni udhëzimin e AAMFT për zgjedhjen e terapistit.
- Kualifikimi: Çfarë arsimimi dhe kualifikimi profesional keni? Si mund t’i verifikoj?
- Trajnimi për çifte: Çfarë trajnimesh shtesë keni në terapinë në çift?
- Përvoja: A punoni me çifte që kanë vështirësi të ngjashme me tonat?
- Qasja: Si e shpjegoni mënyrën tuaj të punës dhe si përcaktohen synimet?
- Vlerësimi i ecurisë: Si do ta diskutojmë nëse puna po na ndihmon?
- Referimi: Në cilat rrethana rekomandoni një profesionist ose shërbim tjetër?
Për organizimin në Kosovë, pyesni edhe për gjuhën e seancave, vendndodhjen, mundësinë e takimeve online, kohëzgjatjen, tarifën dhe kushtet e anulimit. Nëse njëri partner jeton jashtë Kosovës, kërkoni sqarim nëse profesionisti mund të ofrojë shërbim kur pjesëmarrësit ndodhen në vende të ndryshme. Mos supozoni se çdo shërbim ka të njëjtat mundësi.
Si ta hapni bisedën me partnerin?
Nëse ndiheni të sigurt, zgjidhni një moment të qetë. Mund të thoni: «Po e kemi të vështirë ta diskutojmë këtë çështje. Do të doja një takim për të kuptuar çfarë mbështetjeje na përshtatet». Në vend të një akuze të përgjithshme, përmendni një situatë konkrete dhe kërkesën tuaj.
NHS këshillon dëgjimin aktiv dhe, kur biseda nuk mund të zhvillohet qetësisht, një pushim për t’u rikthyer kur personat janë më të qetë. Mund ta kontrolloni kuptimin duke pyetur: «A po thua se…?». Këto hapa nuk e zëvendësojnë vlerësimin profesional ose ndihmën për sigurinë. Këshillat e NHS për komunikimin dhe konfliktin.
Nëse partneri nuk dëshiron të marrë pjesë, pyetni profesionistin nëse ofron një konsultë individuale për shqetësimet tuaja në marrëdhënie. Relate ofron edhe vlerësim individual; disponueshmërinë lokale duhet ta sqaroni me shërbimin që kontaktoni. Informacion për vlerësimin individual.
Çfarë pritshmërish të mbani?
Terapia nuk garanton pajtim ose vazhdim të marrëdhënies. Relate thekson se procesi kërkon angazhim dhe se disa partnerë vendosin të vazhdojnë së bashku, ndërsa të tjerë zgjedhin ndarjen. Kohëzgjatja varet nga çështjet dhe nevojat që shqyrtohen. Lexoni për pritshmëritë dhe kufizimet e këshillimit.
Në GjejeMjekun mund të nisni kërkimin për profesionistë shëndetësorë. Nëse kërkoni «gjej mjek» për vështirësitë në komunikim me partnerin, përdoreni kërkimin si pikënisje dhe sqaroni drejtpërdrejt trajnimin, përvojën me çifte dhe mënyrën e vlerësimit. Përzgjedhja fillon me informacion të qartë dhe pyetje që lidhen me nevojat tuaja.